La Havane, Club 1830 - Rey Leon et Maité en démonstration improvisée

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Invité par le président du Cercle cubain des Fondateurs de la Rueda de Casino

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Commune de Courdimanche : Reprise de nos cours de zumba de la saison le jeudi 22 septembre 2016

Nésida à la manœuvre : Les séances de Zumba sont collectives et durent en moyenne une heure.

Nos cours de zumba adultes de la saison 2016-2017 reprennent, avec Nésida, le jeudi 22 septembre 2016 à Courdimanche, salle du Foyer Rural, rue des Ecoles.

Les horaires de la zumba à Courdimanche sont tous les jeudi de 20h à 21h pour le premier cours et de 21h05 à 22h05 pour le second cours.

Parfois appelée Zumba-Fitness, la Zumba n'est pas une discipline nouvelle à Salsa Vexin où elle devenue un cours régulier depuis la rentrée de septembre 2012. Elle était auparavant proposée sous la forme de stages périodiques.

Plus vous êtes en groupe, mieux c'est drôle.

C'est à la fois une danse et un programme de gymnastique pour se maintenir en forme, si elle est pratiquée régulièrement, dans un climat convivial qui la caractérise.

Née en en Colombie

La Zumba a vu le jour en Amérique du Sud, plus précisément en Colombie, grâce à des travaux approfondis du professeur de danse Alberto Beto Perez.
Alberto a mélangé des pas de danses latines à des mouvements simples, mais bien apprivoisés, de salle de gymnastique, pour garder la forme tout en souplesse et presque sans s'en rendre compte, tellement le résultat est homogène, naturel et convaincant.
Au cours d’une séance de Zumba, vous serez sollicités, de façon cohérente et fluide, pour danser le merengue, la salsa ou encore le reggaeton. Et plus vous êtes en groupe, mieux c'est drôle.

Déroulement d’une séance de Zumba

Les séances de Zumba sont collectives et durent en moyenne une heure. La musique de fond est latine et les rythmes changent en fonction de la rapidité des mouvements à effectuer. Une petite séance d’échauffement précède le cours. Ensuite, la Zumba proprement dite débute avec des pas de merengue. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance. Les mouvements sont assez variés. Et malgré la précision des pas de danse du prof, les débutants peuvent tout aussi facilement pratiquer la Zumba et se sentir bien. Il vous suffit de suivre visuellement autant que possible et de rester dans le rythme.

Travailler l’endurance et pour une meilleure coordination

La Zumba sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination des mouvements.

Une petite séance d’échauffement précède le cours. Ensuite, la Zumba proprement dite débute avec des pas de merengue. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance.Une petite séance d’échauffement précède le cours. Ensuite, la Zumba proprement dite débute avec des pas de merengue. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance.Une petite séance d’échauffement précède le cours. Ensuite, la Zumba proprement dite débute avec des pas de merengue. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance.Une petite séance d’échauffement précède le cours. Ensuite, la Zumba proprement dite débute avec des pas de merengue. Les pas et les mouvements s’intensifient au fur et à mesure que la séance avance.

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